아침마다 몸이 천근만근, 눈은 뻑뻑하고 침침한가요? 전날 야근이나 잦은 음주 탓이라기엔 피로가 좀처럼 가시질 않죠. 스마트폰과 컴퓨터 화면에 하루 종일 시달린 눈, 스트레스와 불규칙한 생활 습관에 지쳐가는 간. 이 모든 것이 활력 없는 아침을 만드는 주범일 수 있습니다. 매일 반복되는 만성피로와 흐릿한 시야, 더 이상 방치할 수 없다고 느끼셨다면 바로 이 글에 주목해주세요. 단 하나의 습관으로 당신의 아침 컨디션을 바꿀 수 있는 비밀을 알려드립니다.
활력 넘치는 아침을 위한 3가지 핵심 요약
- 첫째, 눈의 노화와 피로를 막는 핵심 성분으로 황반색소밀도를 유지하여 선명한 시야를 확보해야 합니다.
- 둘째, 침묵의 장기인 간의 기능을 도와 간세포를 보호하고, 누적된 피로를 개선하는 것이 중요합니다.
- 셋째, 눈과 간 건강뿐만 아니라, 에너지 생성과 정상적인 면역 기능을 위한 영양소를 함께 섭취하여 시너지를 내야 합니다.
흐릿한 세상을 밝히는 눈 건강의 중요성
우리는 아침에 눈을 떠 잠자리에 들 때까지 끊임없이 눈을 사용합니다. 특히 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용 시간이 길어지면서 눈의 피로와 노화가 빠르게 진행되고 있습니다. 안구건조, 침침한 눈 증상은 이제 누구에게나 익숙한 일상이 되었죠. 이러한 증상을 방치하면 황반변성과 같은 심각한 안구 질환으로 이어질 수 있어 각별한 관리가 필요합니다.
황반 건강의 파수꾼 루테인과 지아잔틴
우리 눈의 망막 중심부에 위치한 황반은 시력의 90% 이상을 담당하는 중요한 기관입니다. 루테인과 지아잔틴은 이 황반을 구성하는 주요 색소로, 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다. 이 성분들은 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 보충해야 합니다. 마리골드꽃추출물 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 꾸준한 섭취는 유해한 청색광(blue light)으로부터 눈을 보호하고 눈 노화를 예방하는 데 효과적입니다.
| 핵심 성분 | 주요 기능 | 관련 키워드 |
|---|---|---|
| 루테인지아잔틴 복합추출물 | 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 | 눈 영양제, 황반변성, 눈 피로, 침침한 눈 |
| 베타카로틴 & 비타민A | 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데 필요 | 야간 시력, 안구건조 |
몸속 에너지 공장, 간 건강 관리법
간은 우리 몸의 화학 공장이라 불릴 만큼 해독, 영양소 대사, 에너지 생성 등 500가지가 넘는 중요한 기능을 수행합니다. 하지만 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상되어도 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 잦은 야근, 스트레스, 불규칙한 식습관, 잦은 음주는 간 기능 저하의 주된 원인이 됩니다. 이유 없는 만성피로, 무기력함이 계속된다면 간 건강을 점검해볼 필요가 있습니다.
간세포 보호를 위한 밀크씨슬 (실리마린)
밀크씨슬 추출물에 함유된 핵심 성분인 실리마린은 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 기능성 원료입니다. 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포를 유해산소로부터 보호하고, 손상된 간 조직의 재생을 돕습니다. 이는 피로개선은 물론, 높은 간 수치나 지방간 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있어 직장인이나 부모님 선물로도 추천되는 성분입니다.
눈과 간을 넘어, 활력과 면역까지 한번에
눈 건강과 간 건강을 따로 챙기는 것도 중요하지만, 우리 몸은 유기적으로 연결되어 있어 종합적인 관리가 더욱 효과적입니다. 특히 에너지 대사와 면역 기능은 신체 전반의 컨디션 조절에 필수적인 요소입니다.
에너지 생성과 면역력 증진을 위한 비타민B군과 아연
활력 넘치는 하루를 위해서는 섭취한 영양소를 에너지로 전환하는 과정이 원활해야 합니다. 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 판토텐산 등)은 체내 에너지 생성과 에너지 대사에 필수적인 역할을 합니다. 아연은 정상적인 세포 분열과 면역 기능에 꼭 필요한 미네랄로, 외부 유해 환경으로부터 우리 몸을 지키는 데 중요한 기여를 합니다. 이처럼 다양한 영양소를 함께 섭취하면 각 성분이 시너지를 발휘하여 신체 기능 유지와 활력 증진에 더욱 큰 도움을 줄 수 있습니다.
| 영양소 | 주요 기능성 내용 |
|---|---|
| 비타민B1 | 탄수화물과 에너지 대사에 필요 |
| 비타민B2, 나이아신 | 체내 에너지 생성에 필요 |
| 비타민B6 | 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는 데 필요 |
| 아연 | 정상적인 면역기능 및 정상적인 세포분열에 필요 |
| 비타민E | 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요 |
종근당 눈건강 간건강, 현명한 선택 가이드
바쁜 현대 사회에서 눈, 간, 면역, 활력에 좋은 영양제를 각각 챙겨 먹기란 여간 번거로운 일이 아닙니다. 그래서 최근에는 여러 기능성을 한 번에 담은 복합기능성 건강기능식품, 즉 올인원 영양제가 주목받고 있습니다. 종근당건강의 ‘눈간면활’과 같은 제품은 이러한 소비자들의 필요에 맞춰 개발된 대표적인 예입니다.
올인원 영양제 선택 시 고려사항
제품을 선택할 때는 식약처에서 기능성을 인정한 건강기능식품인지, 핵심 성분의 함량이 충분히 들어있는지 꼼꼼히 확인해야 합니다. 종근당 눈건강 간건강 제품처럼 눈 건강을 위한 루테인지아잔틴, 간 건강을 위한 밀크씨슬, 그리고 활력과 면역을 위한 비타민B군과 아연 등 주원료가 과학적으로 배합되었는지 살펴보는 것이 좋습니다. 하루 한 알, 한 캡슐과 같은 간편한 섭취방법은 꾸준한 건강 습관을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.
섭취방법 및 주의사항
건강기능식품은 의약품이 아니므로 질병의 예방 및 치료를 위한 목적으로 사용해서는 안 됩니다. 제품에 표시된 섭취방법과 복용법을 준수하는 것이 가장 중요하며, 일반적으로 하루 한 번, 물과 함께 섭취하는 정제나 캡슐 형태가 많습니다. 특정 질환이 있거나 의약품을 복용 중인 경우, 알레르기 체질이라면 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 안전합니다. 부작용 발생 시 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상의해야 합니다.
